艺术之美的探索：观歌拥月轮，感受心灵震撼

深观无碍观歌抱月轮观 1、老师的指导： 用金刚诵的方式念咒，很容易使我们全身的气血畅通，而不只是用两个鼻孔呼吸，最后好的话，会变成全身毛细血管的呼吸。我们在念咒时要由刚变柔，同时一口气可以念两三句，但慢慢地气息会变长、变细。这样，我们的身体无论是肩颈僵硬，还是背部不适，都会产生一种自然而然的微妙放松，有时感觉如蚁爬，气血澎湃，这是色身转化的初步征兆。

开始修行，一定要从 "四化 "入手，这也是消业障。身体由沉重变为轻安，原本很贪、很馋、贪吃、贪看、贪睡的心，慢慢地减少了一切过失，慢慢地对吃喝不太讲究，吃得清淡，吃得饱饱的，对味道没有太多要求。这就是轻安的效果。另外，原来很困的人，慢慢地就不困了，原来脾气很大的人，慢慢地脾气就越来越小了，性格也越来越柔和了。以前很傲慢的人开始懂得谦虚有礼。此外，以前对人持怀疑和不信任态度的人，慢慢地也变得不那么怀疑了。这种心灵的转变才是真正的业障消除。

以后真轮一过，感觉身体没有了，业障消除了，净化了，这时所修的波罗蜜多法就又上了一个台阶。

2、师父答：请问师父，今天念咒的气是怎么来的？如何练气？

师：练气是很自然的，如果你能一口气背诵几句，然后闭上嘴吸气，直到没气了，再从你意识到背诵的地方开始背诵，这样你就已经在练气了。练气是很平常的事，但不要念到没气了才开始，那样会很悲哀。每当你喘不过气来的时候，就闭上嘴，自然地吸一口气，等气吸足了，再继续张嘴背诵。

甲先生：我吸进去的气要放在哪里？

老师： 这个当然不用问，自然在你的体内，一般来讲，有一个特别强调的地方就是丹田，就是我们人在肚脐下面三指到四指之间的那个地方，叫气沉丹田。但笔者以为，没有必要刻意去死抠上面。

某居士：如何练气，使气沉丹田？

老师的指示： 然后，你要观想心月轮处于那种光与声交融的境界，即观想咒语的声音与心月轮的光合二为一，这样光与声的气息就会进入心轮，通向脐轮。脐轮就是密宗所说的脐轮，相当于丹田气海的位置。这样练习，念咒的声音就会变得纯净，不会让人觉得麻木，有助于身心的快速转变。

一般来说，与念咒有较直接关系的三个部位是喉轮、心轮和脐轮。因此，如果喉咙不舒服，可以观想从喉咙发出的光，这样念咒的声音就好像从喉轮发出，从而缓解喉咙卡住的障碍。不过，初学者首先要能老老实实持咒，念久了，就会对自己的身心状况有一定的了解，并能对症下药。

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