那天放生最好，放生的流程和经书

首先要说明，放生一切物命，只要如法正确的放生，都能快速积累福报。

但是有过邪淫恶业者首推放生蚯蚓。理由如下：

1.花钱少，数量多

一般邪淫的人，特别是邪淫严重的人，福禄已经被大幅度消减，往往多失业在家，经济状况十分有限，而购买蚯蚓5元10元已经有一小袋了，里面数量还不少，有些地区更便宜，十分适合经济能力有限的师兄长期放生。

2.容易恢复，再生能力强

长时间邪淫的人，身体损伤是十分严重的。蚯蚓的再生能力非常强，即使不小心断掉几节，还能重新长出来，容易恢复。反作用到放生者身上，放生者的身体，再生能力也会增强，因邪淫损伤的身体就能快速再生恢复。

3.提高土壤肥力，美化环境

蚯蚓能吃掉很多人类或动植物产生的垃圾，经过消化排出有益土壤的物质，从而提高农作物或花木的产量质量，美化环境。一般邪淫者生存的环境，多在脏乱差的地方，放生蚯蚓，使外界环境美化，反作用力，自己生存的环境也会变得干净亮丽，好的环境有利于戒邪淫。

4.两头放生，功德无量

了解当地的渔具店，不定期突击购买，但是不要提前预定，一般50到100元就可买光小渔具店的所有的蚯蚓。渔具店的蚯蚓是作为钓鱼的饵料，如果你买完店中蚯蚓，一来放生蚯蚓，二来使钓鱼者买不到鱼饵，有可能放弃或延迟钓鱼计划，致使他们少造恶业，三者免除鱼类被钓被杀的机会。既直接放生蚯蚓，又间接放生鱼类，还使钓鱼者暂时无法造恶业。同时放生蚯蚓，还使当地农作物，花草树木环境增益，一举多得，功德无量。如此大功德积累，对戒除邪淫十分有益。

既然放生蚯蚓的好处这么多，大家就多多放生蚯蚓去吧!下面说一下放生蚯蚓的注意事项：

1.找相对比较阴暗、潮湿又安全安静的土壤。比如说菜地、树林、耕地、花园等地方，以及沟、河、塘、渠、树、厕所、下水道等附近，都比较好找蚯蚓适合生活的地方。

2.挖土，挖的时候要是发现土太干、太硬，周围太嘈杂，或者经常过个火车什么的，土地容易震动(蚯蚓怕震)……那么蚯蚓就不太好生活，可以换地方，而且蚯蚓不喜欢盐和碱，如果周围环境类似于盐碱地的肯定不行。

坑不用挖太深，大概一铁锹就够了。但一定要挖的广，根据蚯蚓的数量挖的宽一点，因为等会儿不是把蚯蚓成团往里一倒完事，而是要把蚯蚓铺开的，最重要的是放蚯蚓一定不能放的太密，且不说一大团蚯蚓在一起容易缺氧，就算不死活得也够难受了，如果一块地蚯蚓放多了，它们的空间很小，生活质量很低……那样会不会让我们也感受到资源稀缺、生活空间狭小等等果报呢?

3.把坑底的土松一松，然后浇水，把土浸湿，最起码拿手指摁一下要能摁出印，但水也不能太多，以抓上一把土，快要能攥出水为最妙，因为蚯蚓不会游泳，浇成水坑蚯蚓就淹死了，浸泡也不可以(水蚯蚓除外)，如果土壤够潮湿的话就不用浇水了。

4.放蚯蚓啦!!!注意：蚯蚓要和松软潮潮的土拌在一起放，是摊在土上的，而不是一大团蚯蚓粘在一起放，十来条蚯蚓粘在一起没事，数不清的蚯蚓团在一起的话，春秋还算好，夏天就一定要把它们拌上土散开，以免缺氧致死!

一般渔具店出售的蚯蚓都是和土在一起的，那就直接铺开了，如果买的时候没有，就找比较松软湿润的土和蚯蚓拌在一起铺到浸过水的湿土上。

5.收尾工作很重要!拌过土的蚯蚓铺好后，轻轻的放一些食物在上面，白色的，很细很小的蚯蚓宝宝很容易被弄死，所以，一定要小心!

蚯蚓喜欢吃甜的和酸的，不能吃咸的和辣的，菜叶子、果皮，豆腐渣，馒头等等都能吃，蚯蚓喜欢腐烂的东西，腐烂的蔬菜、水果很适合，我们有时会把不吃的菜叶子切碎供养它们，据说蚯蚓不吃橘子皮，喜欢吃苹果皮，我们随手扔掉的垃圾，竟然是蚯蚓喜欢的美食。

最后一步是轻轻把土覆盖上，一定要轻，原因同上，然后再浇一遍水。

如果是自己的地方，不怕被盗挖，还可以不挖坑，直接把土地弄得很湿，向上文所说的放完蚯蚓后，用足够的干植物，比如麦秆、干草等做覆盖物，然后再洒水。这样放的话，蚯蚓是自己钻进土里的，比咱们埋进去还要好，而且我们可以定期掀开草放些食物在上面，过两三天就洒水，慢慢地蚯蚓就自己钻到土里了，但是前提是不能有大风和大雨。

注意：蚯蚓如果直接暴露在外面的时候，很容易被晒死，冻死或风干!哪怕在树荫下都是这样，所以咱们一定要按照上面的方法小心放生，尽量做得周到圆满，这样才能产生功德利益。

50多岁获得世界散打轻量级冠军、成龙和史泰龙的武术指导权英哲说过：“因为我多吃蔬菜和水果才能获胜，如果吃肉的话就很有可能输掉比赛。其实，那些非常喜欢吃肉的人在大型比赛的前10天，也必须先把肉戒掉，不然的话在比赛中输得很狼狈。美国比较有名的选手都是这样的。这是大家都知道的事情。”

一般人对素食最大的误解，是以为素食令人身体孱弱、苍白、多病、没力气。

事实恰好相反：

科学研究三番四次证实素食者身体比较强健、精力旺盛、耐力较佳。陆地上耐力、体力最强大的动物，如骆驼、大象、牛、马，都是祖祖辈辈、世世代代吃素的！它们从来没吃过豆腐，没吃过油、盐。连补钙、氨基酸、维生素、微量元素这些名词都没听说过。它们从来没有因为“没吃油盐”、“缺钙”、“低血糖反应”而没力气躺倒不干活了。

——摘自郑播德老师“生命一体”讲座内容

实

验

1、 比利时大学斯考特登医生主持过实验，量度耐力、劲力、疲劳后恢复精神的速度，比较肉食者与素食者的表现。他发现素食者在此三方面都明显比较优胜。

2、耶鲁大学欧文·费希尔医生在1906及1907年主持过耐力测验，参加者包括该大学的运动员、教练、医生、护士。他的发现令人大感意外：素食者的体力比肉食者高出几乎一倍。

其中一个简单的实验，只是将手臂向左右展开、平举，看谁举的时间长。参加试验的人，肉食者15人，素食者32人。

实验

结果

肉食者：

只有2人能举臂过一刻钟，而未达半小时；

素食者：

有22位举臂时间超过15分钟，15位超过半小时，9位超过1小时，４位超过2小时，1位超过3小时。

其它类似的实验，限于篇幅，不能一一介绍。

3、美国密歇根州战场湾疗养院的J．H．凯洛格医生亦做过同样的测验，结果证实这个发现正确。

4、布鲁塞尔大学J·约特科医生和基潘尼做过类似的实验，再次证实了费希尔医生的发现。

在他主持的耐力测验里，素食者捱得长久，比肉食者维持多出两倍至三倍的时间，才完全体力透支倒下。而且，素食者在这样疲倦的情况下，很快恢复精力，所需的休息时间只是肉食者的五分之一。

5. 瑞士的医学营养专家，以一批9位运动员做脚踏车耐力实验，发现：光吃肉类之时，运动员踩脚踏的耐力是57分钟，但是，给予全部素食时，他们竟可踩车167分钟之久！

结

论

人的耐力显然与吃素程度呈正相关。

1949年冬天，英格兰兴起了长途竞走的运动热潮，结果，一位研究蔬菜食物疗病的专家巴巴拉摩尔医师以27小时30分走完110英里，她打破了所有年轻人的纪录，当年56岁。

她解释说：“我想以身作则，证明唯有每餐素食的人，才会有强健、清醒、洁净的生活！”

力量

1、拳王

阿 里

20世纪体坛最伟大的英雄之一、三次获得世界重量级拳击冠军、22次获取拳王称号的拳王阿里，就是一位素食者！

他在拳坛上的成就，在比赛进行中的快、狠、准，足以打破了素食缺乏营养的谬误！

2、田径

卡尔•刘易斯

美国著名田径运动员卡尔·刘易斯（CarlLewis），曾获得9枚奥运会金牌，奥运史上无人超越。

他是一位严格素食者。他在谈到吃素的体会时说：“实际上，在田径赛中，我最好的参赛成绩是在吃素后的第一年”。

3、跨栏

爱德温·摩西

“飞人”刘翔的偶像——爱德温·摩西（EdwinMoses）是一名素食者，两次奥运会冠军，两次世界田径锦标赛冠军，三次世界杯田径赛冠军，十年时间122场正式比赛不败的纪录，四次打破四百米跨栏世界纪录。

在摩西跨栏生涯中，10次被评为世界最佳田径运动员。1983年获美国最高奖励沙利文奖。

据教练员孙海平透露，飞人刘翔特别爱吃素食。

4、摔跤

上海龙华寺庙可以放生

布莱恩•丹尼尔森

布莱恩·丹尼尔森（Bryan Danielson）也被叫作丹尼尔•布莱恩和红色的龙，这位素食摔跤巨星有一连串的称号：

前世界冠军荣誉腰带，两次摔角游击战世界冠军，一次韦斯特赛德极限摔跤重量级冠军，一次FIP重量级冠军和一次世界摔跤重量级冠军。

他说，“作为一个世界摔跤的超级巨星，需要保持健康、拥有大量的能量，帮助我入围成功，这就是为什么我选择成为一个素食者。我的素食饮食可引领我更健康的生活方式，减少碳足迹，和每年拯救超过100只动物的生命。我比以前更加强壮和健康，能做一些积极的为自己、为动物和为地球做些事我感觉很好。”

5、女子网球

玛蒂娜•纳芙拉蒂诺

世界女子网球界有史以来第一人——“女金刚”玛蒂娜•纳芙拉蒂诺（MartinaNavratilova），职业生涯超过三十年，49岁仍不肯退役。

玛蒂娜•纳芙拉蒂诺娃颠覆了运动生理学的全部理论，玛蒂娜•纳芙拉蒂诺娃至少已经取得了58个大满贯的冠军奖杯，还有180个左右的双打冠军和其他数不清的单打冠军和混双冠军。她已经不能用奇迹来形容。

耐力

1、田径

科勒赫迈宁

四枚奥运金牌获得者，芬兰另一位传奇田径运动员，科勒赫迈宁（HannesKölehmainen）

分别在1912年瑞典斯德哥尔摩夏季奥运会10000米、5000米，12000米个人和团体赛中获得获得了3枚金牌，是本届获金牌最多选手之一。打破过三千米长跑的世界纪录。

1912年奥运会上，他打破5000米长跑世界纪录，成为世界上第一个跑进15分钟的运动员。

2、马拉松

莎莉·依斯德

莎莉·依斯德（Sally Eastall）英国人世界马拉松赛金牌得主

她说：“自从开始吃全素后，我的跑步速度进步不少。全素的食物是很理想的，它包含了大量的胡萝卜素，低脂肪及很多的维生素和铁质，我为自己完全不用牺牲动物生命而能健步如飞感到骄傲。”

3、超长跑

斯科特·杰瑞克

斯科特·杰瑞克（Scott Jurek）是美国长跑运动员。

连续七次（1999年至2006年）赢得美国135英里（比五个马拉松还长）超长跑比赛冠军，并且是该比赛纪录保持者。两次被《超长跑杂志》评为：年度最佳超长跑运动员。

他说，“我开始是为了健康原因而吃素，之后逐渐增加了环保因素。吃素后我感觉到我赛后体力恢复时间缩短了，我的精力更加充沛，而且也比较不会生病了。”

4、铁人三项

鲁斯·海德利克

鲁斯·海德利克（Ruth Heidrich）铁人三项赛世界记录保持者、田径运动员、美国健康教育学家。

铁人三项赛超过九次金牌得主，其中包括从百米到五千米到超长跑的各种距离赛跑。

她参加超过六十次的马拉松，被评为北美洲“最健康的十人”之一。

5、铁人三项

布兰顿·巴西尔

布兰顿·巴西尔（Brendan Brazier），铁人三项赛及马拉松运动员。

2003年加拿大50公里超长跑冠军：“我吃素后最明显的改变，就是训练之后所需的恢复时间大大缩短了。”

6、铁人三项

大卫史考特

六次获得世界铁人三项比赛的冠军大卫史考特（Dave Scott）是唯一超过两次获得世界铁人三项赛冠军的运动员。每年，在此项比赛的前12名中，都有几位素食者。

7、铁人三项

赛克托·莱诺瑞斯

赛克托·莱诺瑞斯（Sixto Linares）：24小时铁人三项赛世界纪录保持者（游泳4.8英里，自行车158英里，跑步52.5英里）。

武汉允许放生的水域有哪些

他曾说：“在我高中开始吃素时，我的父母曾为我不吃肉而非常非常烦恼。14年后的今天，他们总算接受了吃素对我是好的这个事实。”

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