春天就要来了,气温渐渐会回暖,但是也别急着脱下冬衣,俗话说得好“阴冷莫过倒春寒”、“打春还有四十天的冷天气”,因此,就有了“春不忙减衣”、“吃了端午粽,再把寒衣送”的“春捂秋冻”之说。 医生的妙招 凉水洗鼻子:不少人喜欢用冷水洗脸来提高御寒的能力。其实,在洗脸的同时,用一捧凉水捧到鼻子上,先给鼻子降降温,让鼻腔适应较低的温度,就不容易感冒了。 开窗换气:室内空气常保新鲜、流通是预防感冒的好方法。但换气切忌开窗直吹,最好是打开气窗保证屋内上方的空气对流。 盐水漱嗓子:每天早晚各用淡盐水漱口1次,可杀死口腔内的致病菌。 最近的天气真是应了“二八月乱穿衣”的老话,前几日的高温刚让爱俏的姑娘换上了裙子,一阵大风又把春寒带回来了。气温降下不多,感冒却打倒了一大片。不少人都觉得嗓子干痛、打喷嚏、流鼻涕,重一点儿的有个头疼脑热。 二八月不能乱穿衣 这两天感冒高潮的始作俑者就是春天多变的天气。春季气候的特点就是干燥、温差大。但天一暖和,人们就迫不及待地脱去冬装,想尽快轻松一下。殊不知,户外每一次刮起风来,气温就会比无风时低两三度。薄薄的春装根本抵挡不住这种变化。 另外,这种感冒也有病毒在作祟,除了为首的鼻病毒之外,埃柯病毒、合胞病毒等都是罪魁。这些病毒在冬季藏身在土里,或是被雪覆盖,很难飘浮在空气中。可是到了春季,大风把它们从土里“刨”了出来,就很容易引发感染。这些病毒引起的感冒和流感的高烧不退又有不同,主要是局部症状,比如:嗓子痛、流鼻涕、上呼吸道感染等。吃上一些板蓝根或是双黄连等非处方药,两三天就过去了。 乱吃药会让小病变大病 虽说这次的感冒不少人都是吃点儿感冒药就“扛”过去了,但专家认为必要的诊断不可少,如果胡乱下药,很容易让感冒也要命。 春季一直是呼吸道疾病的高发期,除了温差大的气候特点容易使人抵抗力、免疫力降低外,干燥的天气也容易使上呼吸道的黏膜组织和上皮纤毛失去活力。不再胜任过滤、湿润、加温、净化吸入空气的工作。被风扬起的细菌、病毒很容易长驱直入,感染人体。 有的病人可能觉得有点感冒、咳嗽没什么大不了的,挺过去或是自己吃点儿药就行了。属一般的感冒可能吃点儿药就行,但现在的肺炎不少初期都没有显著的症状,稍有疏忽就可能误诊。咳嗽不是大事,可连续咳个两三个月都不去看,不断反复很容易转成慢性气管炎,直接影响肺的正常工作。抗菌素自己就更不能乱用了。另外,有的病人治病没长性,症状稍有好转就不吃药了,更容易使病情恶化。 多吃清淡多汁白质地的食物 从中医角度讲,没有内热,不招外寒。像春季容易出现的上火、口干、鼻腔干燥等都是热相,最好用一些汁多、清淡的食物来克制,比如:梨、莲藕、荸荠、银耳等白质地的食品。它们大都能滋阴、清热、润肺,最适宜用来清除燥相。 初夏饮食宜清淡广东已进入初夏时节,此时饮食宜清淡,少食肥甘厚味,不妨让“豆类”当家,扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等均可解暑利湿,健脾益肾。饮食中应该多吃一些具有清热祛暑功效的食物,如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、西瓜等。 1、消暑五豆汤 材料:赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克,甘草6克。 烹制方法:将豆类及甘草洗净,浸泡几小时,放进瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗水量),先用武火煲沸后,改为文火煲2小时,可淡服亦可加糖甜服。 提醒:适用于痰湿质、湿热质之人,阳虚质、气虚质之人可去掉绿豆。 2、莲子百合炖冰糖 材料:莲子l5克,鲜百合30克,冰糖适量。 烹制方法:莲子去心,与百合、冰糖放炖盅内,加水适量隔水炖2小时后食用。 提醒:尤其适用于阴虚质、气虚质之人。 3、五指毛桃煲猪脊骨 材料:五指毛桃50克,猪脊骨约250克,油、盐少许。 烹制方法:五指毛桃与猪脊骨同放瓦锅内,加清水适量,武火煲沸后,改为文火煲1~2小时以上,加油盐调味服食。 提醒:尤其适用于阳虚质、气虚质之人。 还要注意的是,要根据体质来调理,特别是容易感冒、疲倦、面色苍白、畏寒的气虚体质和阳虚体质人士,此时不要多吃生冷寒凉食物,以防损伤脾肾之阳。 参考资料
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